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經過前十四週不同主題的課程，學員們一路從健康知識、身體活動到實際練習，逐步建立對自身健康與身體狀況的認識。本週透過後測，不只是完成一項測驗，更提供一個重新觀察自己的機會，看看經過這段時間持續參與課程後，身體有哪些變化，也更加了解目前的活動能力。在老師與工作人員的引導下，學員依序完成各項後測內容。過程中，大家專心配合說明進行測試，也透過實際操作感受自己的身體狀態。每個人的身體條件與活動能力都不盡相同，因此測驗的目的並不是彼此比較，而是透過前、後測的紀錄，更具體地認識自己的身體，作為持續維持健康的參考。 -
完成後測後，李姿瑜老師也帶領大家進行簡單的身體活動，讓學員動動手、動動腳，在輕鬆的氣氛中舒展身體。從暖身、伸展到簡單的活動練習，大家跟著老師的節奏一起動起來，也為當天的課程增添更多活力。 -
健康的累積，往往不是來自一次高強度的運動，而是從生活中一次次願意起身活動開始。對樂齡族群而言，維持規律活動的習慣，不僅能讓身體保持靈活，也能增加對自身活動能力的認識與信心。
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從課程開始時的認識與嘗試，到一週又一週累積不同的健康知識與活動經驗，「齡活保健班」陪伴學員一步一步將健康融入日常生活。每一次伸展、每一次跨步，以及每一次願意嘗試新的活動，都是為自己的健康多累積一點力量。
