由臺北市中山區健康服務中心主辦、財團法人臺北市蔡雪泥公益慈善基金會協辦的「高齡友善課程－齡活保健班」，於8月19日辦理第十三週課程〈健步如飛不怕跌〉，由李姿瑜擔任講師，帶領學員透過實際運動與身體活動，鍛鍊下肢肌力、平衡能力與身體協調性，提升日常行走的穩定度。
 
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    課程以運動實作為主，透過一系列簡單且適合熟齡族群的動作，帶領學員活動下肢、訓練腿部肌力及身體平衡，並搭配不同的動作挑戰，讓學員在運動過程中練習控制身體與維持穩定。
    大家跟著老師的節奏一步步完成動作，在活動筋骨的同時，也為日常生活中的行走與移動增添更多信心。









     
「健步如飛不怕跌」不只是要走得穩，更希望透過持續運動，讓身體保持良好的活動力。藉由每週課程累積運動習慣，陪伴學員強化體能與行動能力，走得更穩、動得更自在，享受健康活力的熟齡生活。
 
 
 
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