由臺北市中山區健康服務中心主辦、財團法人臺北市蔡雪泥公益慈善基金會協辦的「高齡友善課程－齡活保健班」，於8月12日辦理第十二週課程〈肌不可失好體力〉，由李姿瑜擔任講師，帶領學員認識肌力與日常生活的密切關係，透過簡單易懂的分享與實際活動，建立正確的肌力保健觀念。
 
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    課程以運動實作為主，搭配簡單、適合熟齡族群的肌力訓練，帶領學員活動全身、鍛鍊肌肉，從暖身到各項動作循序進行，讓學員在安全的狀況下動起來。
    過程中大家跟著老師的指導，一起完成各項運動，現場充滿活力，也讓原本熟悉的動作增添不少挑戰與趣味。








     
透過持續參與運動，讓身體保持活動與肌力，是維持日常生活行動力的重要一環。「齡活保健班」也希望透過每週不同主題的課程，陪伴學員養成規律運動的習慣，在課堂中動出好體力，將健康與活力延續到日常生活中。
 
 
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