由世界和平婦女會台灣總會主辦、財團法人台北市蔡雪泥公益慈善基金會協辦的「樂活不老學苑－易天華樂活不老養身課」，於7月20日辦理第三期第二堂課程。本次課程延續健康促進與樂齡養生的理念，透過循序漸進的運動，帶領學員活動全身肌群，提升肌力、柔軟度、平衡感及身體協調能力，協助長輩建立規律運動習慣，維持良好的身體機能，朝向健康的目標邁進。
 
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    課程開始前，老師先帶領學員進行暖身與伸展，喚醒身體各部位肌群，讓身體逐步進入運動狀態，降低運動傷害的風險。接著透過一系列養生運動及肢體活動，引導學員訓練核心穩定、上下肢肌力及身體平衡能力，並針對不同學員的身體狀況調整動作強度與練習方式，鼓勵大家依照自己的步調循序練習，在安全且舒適的環境中享受運動帶來的益處。






     
「樂活不老學苑－易天華樂活不老養身課」持續透過多元且符合高齡需求的健康促進課程，鼓勵長輩養成規律運動的習慣，並將課堂所學落實於日常生活中。期望每位學員都能在持續學習與運動的過程中，累積健康能量、增進生活品質，以更健康、更有活力的姿態迎接每一天，實踐健康、樂活、幸福的高齡生活。
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