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隨著年齡增長，關節退化、肌力流失及活動受限是許多高齡者常見的困擾，因此本次課程特別聚焦於「預防勝於治療」的觀念。余羅平物理治療師以淺顯易懂的方式，介紹關節的功能與保養重點，說明關節疼痛可能產生的原因，以及日常生活中容易忽略卻會增加關節負擔的習慣。 -
課程中，講師也帶領學員進行多項簡單、安全且適合居家練習的關節活動與伸展運動，透過循序漸進的示範與引導，讓大家實際體驗如何運用正確的方式活動關節、伸展肌肉及提升肌力。許多學員跟著講師一同練習，不僅加深了對動作的理解，也更加認識規律運動對於維持關節健康的重要性。講師也鼓勵大家依照自身身體狀況量力而為，持之以恆地養成運動習慣，才能有效維持身體活動力，享受健康自在的樂齡生活。
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除了課程內容豐富外，現場互動氣氛也十分熱絡，學員們踴躍分享自己在日常生活中遇到的關節不適及保健經驗，並提出許多與自身健康相關的問題，余羅平物理治療師皆耐心傾聽，並依據不同情況提供專業建議，協助學員釐清迷思，建立正確的保健觀念，讓大家收穫滿滿，也更有信心將課堂所學落實於生活中。
