由臺北市中山區健康服務中心主辦、財團法人臺北市蔡雪泥公益慈善基金會協辦的「高齡友善課程－齡活保健班」，於7月1日辦理第六週課程〈關節保健之道〉，邀請余羅平物理治療師擔任講師， 帶領學員深入認識關節健康的重要性，並透過專業講解與實際操作，分享日常生活中簡單且實用的關節保健方法，協助學員建立正確保健觀念，提升自我照護能力。
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    隨著年齡增長，關節退化、肌力流失及活動受限是許多高齡者常見的困擾，因此本次課程特別聚焦於「預防勝於治療」的觀念。余羅平物理治療師以淺顯易懂的方式，介紹關節的功能與保養重點，說明關節疼痛可能產生的原因，以及日常生活中容易忽略卻會增加關節負擔的習慣。
    課程中，講師也帶領學員進行多項簡單、安全且適合居家練習的關節活動與伸展運動，透過循序漸進的示範與引導，讓大家實際體驗如何運用正確的方式活動關節、伸展肌肉及提升肌力。許多學員跟著講師一同練習，不僅加深了對動作的理解，也更加認識規律運動對於維持關節健康的重要性。講師也鼓勵大家依照自身身體狀況量力而為，持之以恆地養成運動習慣，才能有效維持身體活動力，享受健康自在的樂齡生活。



     
    此外，朱修儁呼吸治療師也安排學員實際體驗吹奏卡祖笛，透過有趣且容易上手的方式練習呼吸控制，讓學員在互動過程中感受呼吸訓練與心肺功能之間的關聯。課程中學員們踴躍參與練習，並分享自身運動經驗與健康狀況，講師也針對常見問題進行解答，現場互動熱絡、氣氛愉快。
透過本次〈關節保健之道〉課程，不僅提升了學員對關節健康的認識，透過規律運動、良好生活習慣及正確保健方式，維持身體機能與生活品質。財團法人臺北市蔡雪泥公益慈善基金會也將持續與臺北市中山區健康服務中心攜手合作，陪伴長者一起培養健康生活習慣，打造健康、活力且友善的高齡生活環境。
 
 
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