由臺北市中山區健康服務中心主辦、財團法人台北市蔡雪泥公益慈善基金會協辦的「高齡友善課程－齡活保健班」，於6月10日辦理第三堂課程〈打好骨本 年年都有力〉，李盈瑩 營養師帶領學員認識骨骼健康的重要性，建立預防骨質流失與維持肌力的正確觀念。
 
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    隨著年齡增長，骨質流失與肌力下降是許多長輩共同面臨的健康議題，因此本次課程特別針對骨骼保健進行深入介紹。李盈瑩 營養師說明骨質疏鬆的成因、常見風險因子及可能帶來的影響，並提醒學員平時應留意自身骨骼健康狀況，透過及早預防降低跌倒及骨折風險。
    課程中也分享維持骨骼健康的重要原則，包括均衡飲食、攝取足夠鈣質與維生素D、規律運動及日常生活保健方式等內容。講師透過實際案例與生活化說明，引導學員了解如何將健康行為融入日常生活，逐步累積良好的骨本基礎。
     
「齡活保健班」透過多元且實用的健康課程，陪伴長輩從日常生活中培養健康習慣，提升健康識能與自我照顧能力，打造健康樂活的高齡生活。
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