由臺北市中山區健康服務中心主辦、財團法人台北市蔡雪泥公益慈善基金會協辦的「高齡友善課程－齡活保健班」，於6月3日辦理第二堂課程〈好眠從心來〉，邀請簡均祐 中醫師 帶領學員認識睡眠與身心健康的密切關係，協助長輩 建立良好的睡眠觀念與生活習慣。
 
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    課程中，簡醫師首先說明睡眠對於身體修復、情緒調節及認知功能的重要性，並分享高齡者常見的睡眠困擾。透過淺顯易懂的說明，讓學員了解影響睡眠品質的因素，進一步認識如何從日常生活中改善睡眠狀況。
    除了理論介紹外，簡醫師也分享許多實用的方法。課堂期間，學員們也踴躍分享自身經驗，與講師交流相關問題，現場互動熱絡。
     
透過課程不僅更加了解睡眠的重要性，也學到許多可以立即實踐的改善方法，希望未來能將所學運用於生活之中，提升睡眠品質與整體健康狀態。
「齡活保健班」系列課程，期望協助長者建立正確健康觀念，培養自我照顧能力，進而提升生活品質，邁向健康、活躍且有活力的高齡生活。
 

 
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