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隨著課程逐步推進，學員們對動作的熟悉度與身體控制力明顯提升。本堂課延續前次內容，加入更多協調與延展動作，透過呼吸與動作的搭配，引導學員在安全範圍內挑戰自己，同時維持身體的放鬆與穩定。 -
學員們在規律練習中建立信心，從最初的生疏到如今能自在完成整套動作，不僅提升體能，也增強了對自我身體的掌握感。
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「樂活不老學苑」期盼透過持續陪伴，讓每一次練習都成為累積健康的基石，在歲月流轉中，依然保有穩定、自在與活力。
