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在第三堂課程中，老師延續前幾堂課的節奏與方向，帶領學員進行整體性的運動練習，透過多樣且溫和的動作安排，協助長輩在活動中持續喚醒身體感受，提升動作的穩定度與協調性。課程過程中，老師依學員狀況適時調整練習節奏，讓每位長輩都能在安全的前提下安心參與。 -
隨著課程進行，學員逐漸熟悉課堂的運動節奏，也更能依自身狀態找到合適的活動方式，在反覆練習中累積信心，享受身體活動所帶來的舒適與放鬆。課堂不僅是運動的時間，更是一段專注於身心的溫和練習時光。
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「樂活不老學苑」透過循序累積的課程安排，支持長輩維持身體活動力，實踐「活到老、學到老、動到老」的生活精神。
