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在延續上堂課基礎的同時，老師帶領學員逐步增加動作的連貫性與穩定度，透過溫和但有節奏的練習，引導長輩感受身體的變化與回應。隨著動作愈來愈熟悉，學員們也更能依照自身狀況調整步調，在安全的前提下，找回活動的信心與掌控感。 -
課堂中不僅是身體的活動，更是一段專屬於自己的運動時光。透過規律的練習，陪伴長輩在日常生活中累積體力、維持行動力，讓運動成為生活的一部分。
