為改善骨質及增強上肢肌力，課堂開頭，老師分享高齡者重量與肌耐力訓練的重要性及運用在居家運動的動作示範，並讓長者們兩人一組搭配彈力帶進行肌耐力演練。
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接著進入重點，老師講解如何檢測視力、四大居家安全判斷等，讓長者先了解注意事項並能夠在課後約一周時間觀察自身狀況，待下一堂課分享，並進入護眼操教學! -
接著進入重點，老師講解如何檢測視力、四大居家安全判斷等，讓長者先了解注意事項並能夠在課後約一周時間觀察自身狀況，待下一堂課分享，並進入護眼操教學! -
接著進入重點，老師講解如何檢測視力、四大居家安全判斷等，讓長者先了解注意事項並能夠在課後約一周時間觀察自身狀況，待下一堂課分享，並進入護眼操教學!
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